韓国アイドルのように細くなりたい！痩せて今よりかわいくなりたい！
そんなお悩みをお持ちのあなた。
本当にダイエットが必要かの目安として、BMIという体格指数を表す数値があります。
計算してみてBMIが18.5を切るようであれば、いったんダイエットはストップです！
数値でみれば“やせ”に該当し、これ以上体重を減らす必要はないと思われます。
やせの状態が続くと、将来の骨粗鬆症や脱毛、月経不順、サルコペニア(筋肉減少)などのリスクが上がっていきます。
また、体脂肪率が高めと出ても、体脂肪率は「体脂肪量÷体重」で割り出されるため、
体重そのものが軽いとどうしても高く出てしまいます。
この場合、減量ではなく、逆に食事量を増やしてのエネルギー収支の適正化や、
食事内容から、三大栄養素のバランスを見直す必要性があるかもしれません。
また、無理な食事制限や有酸素運動よりも、
無酸素運動（筋トレ）を行って筋肉量を増やし、体が引き締まって見えるようにするというアプローチに
シフトしたほうが理想の体型を目指せるかもしれません。
Sun-dietは、減量をサポートするオンラインダイエットサービスですが、
このサービスを運営している管理栄養士が在籍しているサン薬局(株式会社ストーン・フィールド)では、
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