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ダイエットしてるのに結果が出なくてが続かない！休日にどうしても暴飲暴食してしまう・・・ ダイエット成功のカギは継続させること・継続できることです。 もしかすると、あなたの食生活・運動習慣に、ダイエットを継続しにくくさせる原因があるかもしれ...

韓国アイドルのように細くなりたい！痩せて今よりかわいくなりたい！ そんなお悩みをお持ちのあなた。 本当にダイエットが必要かの目安として、BMIという体格指数を表す数値があります。 BMI＝体重(Kg)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)　　　　※身長の単位はｍ(メートル...

◎自分が今どの段階にいるのか考えてみましょう 人が行動を変えるときは「無関心期」→「関心期」→「準備期」→「実行期」→「維持期」の5つのステージを通るという考えがあります。自分が今どのステージにいるかを把握し、それぞれのステージに合わせた働きか...