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◎有酸素運動と無酸素運動の違いとそれぞれの効果 【有酸素運動】 ・軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。 ・酸素を使い、主に体脂肪をエネルギー源として利用します。 ★体脂肪の減少、血中のLDLコレステロール・中性脂肪の減少、冠動脈疾患・...