ダイエット– category –

◎糖質制限したら痩せる？？ 答えは×です。糖質制限をしても、1日の摂取エネルギー量が消費エネルギー量よりも上回っていたら痩せることはできません。また、糖質は炭水化物に分類され、炭水化物自体が多くの水分と結合しており、一時的に体内の水分が減る...

「体重を減らしたいけどなかなか減らない」「ダイエットは続かない」「何から始めたらいいのか分からない」などのお悩みは多くの方が感じたことがあるものではないでしょうか？この健康的なダイエットの基本シリーズではダイエットを始める前に知っておい...

PFCバランスとはたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取比率のこと 　PFCという言葉は、三大栄養素のProtein(たんぱく質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)の頭文字から由来しており、PFCバランスとはたんぱく質、脂質、炭水化物がそれぞれ1日の摂取エネルギ...